एक्ट बी4 डायबिटीज़ प्रोग्राम एक संरचित कार्यक्रम है - व्यक्तिगत या ऑनलाइन - जिसे विशेष रूप से टाइप 2 डायबिटीज़ को रोकने के लिए विकसित किया गया है। यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें प्रीडायबिटीज़ है या जिन्हें टाइप 2 डायबिटीज़ होने का जोखिम है, लेकिन जिन्हें पहले से डायबिटीज़ नहीं है।

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एक प्रशिक्षित जीवनशैली कोच आपको अपनी जीवनशैली के कुछ पहलुओं को बदलने में मदद करने के लिए कार्यक्रम का नेतृत्व करता है, जैसे कि स्वस्थ भोजन करना, तनाव कम करना और अधिक शारीरिक गतिविधि करना। कार्यक्रम में उन लोगों से समूह समर्थन भी शामिल है जो आपके लक्ष्यों और संघर्षों को साझा करते हैं।

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यह जीवनशैली परिवर्तन कार्यक्रम कोई फ़ैड डाइट या व्यायाम क्लास नहीं है। और यह कोई त्वरित समाधान भी नहीं है। यह एक साल का कार्यक्रम है जो दीर्घकालिक परिवर्तनों और स्थायी परिणामों पर केंद्रित है।

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एक साल का समय लग सकता है, लेकिन नई आदतें सीखना, नए कौशल हासिल करना और आत्मविश्वास बनाना समय लेता है। जैसे-जैसे आप बेहतर खाना खाने लगेंगे और ज़्यादा सक्रिय हो जाएँगे, आप महसूस करेंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं और शायद आप कैसे दिखते हैं।